＼あなたの腸に良いこと３つ！／ 腸は大切だけど、本当に大切にできてますか？ 現代人の腸は、お疲れぎみです💦だからこそ、便秘や下痢、膨満感やオナラの匂いに悩む方が後をたたない💦 だからこそ！今日は、今すぐできる！腸によいこと３つをご紹介です😊 ①深呼吸する 深呼吸をすると自律神経が整いリラックスできます❣️ 意識しないと浅い呼吸になって現代人は体のチカラを抜くのが苦手💦 ストレスは腸の大敵ですのでぜひ参考をこまめにしてみましょう🥰 ②空腹時間をしっかり作る✨ お腹がぐ～～っとなるまで空腹になる時間をとれてますか？😊 あのぐ～～っという音は 腸のお掃除タイムの証拠🥰 お掃除が進む＝便秘解消に繋がっていきます✨ また、不要なものがお掃除されることで善玉菌が住みやすい環境が整ったりオナラやウンチの匂いが減ったり血液がサラサラになるなど嬉しいことがいっぱい🥰 ③よく歩く！ これはわたしも耳が痛いですが（笑） 下半身を動かして歩くことは便を出す力をきたえることになります🥰 また、歩くことでストレス軽減にもなって腸には良いことがいっぱい🥰 階段をなるべく使うとかすこし遠回りして会社に行くなど小さな工夫がおすすめです✨ 他にも腸によいことはたくさん！！ 逆に、腸に良くないこともやらないようにするのが大事ですよ🥰 詳しく知りたい方は、腸にのスゴイ秘密セミナーにご参加くださいね✨✨✨
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